腎盂腎炎

久しぶりに投稿して思い出したのですが，この１年で腎盂腎炎に２回なりました．
最近はすっかり症状も落ち着いたので，今年の冬また繰り返さないように対策を兼ねて，考えてみようと思います．
もしかしたら原因かもしれないということを書き出しておきます．

○トイレを我慢してしまう
原稿や申請書の〆切が近くなると，着想したことを逃がしたくなくて，ついトイレに行くタイミングを逸してしまう．
→原稿や申請書を書かないというわけにはいかないので，とにかくトイレは我慢しないように心がけよう．
○紅茶の飲み過ぎ
去年の秋冬にかけて，かなり紅茶を飲んでいました．ミルクはあまり入れず，ストレートで．朝，昼，
→検査の結果，石はなかったのですが，紅茶をストレートで飲むと結石の原因になりやすいとか．コーヒーも紅茶も，ミルクかレモンを入れるようにする．
○咽頭炎？
前後関係はよくわからないのですが，腎盂腎炎ぽい症状のときと咽頭炎の症状が重なることがあります．
→予兆がしたらすぐに抗生物質を飲んで押さえる．
○冷え
職場が寒いです．ボアブーツを常時はくなど対策はしていたのですが．
→冷えないように着込む，あるいはよく動くようにする．