１人目と２人目の違い 妊娠編３

これは書いておかなくてはと思ったこと．

【体重管理】

１人目の時は，なんと，妊娠前から20kg近く増えてしまいました．
日本では９キロ以内，という話を聞いていたので，ひえええそんなこと可能なのかしら，と思っていました．
もちろん健診のときには毎回体重を計測します．
でもだからと言って，「もう体重増やしちゃダメ」とかは言われませんでした．
こちらから，「増え過ぎでしょうか」と聞いてみても「問題ないよ〜」とにこやかに答えられました．

シアーズ博士のマタニティブックなどを読んでも，妊娠前標準体重の範囲内であれば25〜35ポンド（11.3〜15.9kg）増やすべきとあります．やや多めの場合であれば20〜25ポンド（9〜11.3kg），肥満（obese，BMIが30以上）の場合で20ポンド以内（9kg），だそうです．
まぁそうは言っても20kg近くというのは増え過ぎでしたと反省．

２人目の時は，つわりが１人目よりもややつらく，食欲がない時期が長引きました．炭酸水ばかり飲んでいたら（おえっとするのがおさまる），初期の体重増加はかなり押さえられました．
ただ，つわりが終わってハワイ出張のあたりから，猛烈な食欲がやってきて，一ヶ月で３キロペースで増えてしまい，２８週の時点で「あ，お産の時までこの体重でね」と注意されてしまいました．その後の約二ヶ月，我ながら頑張って体重を管理しました．

その体重厳重管理の時期にわかりましたが，甘いものと肉を控えるだけで，相当管理はできるということを知りました．確かに，私の場合，妊娠中期以降は取り憑かれたように無意識に甘いものを食べてしまうらしいです．やめてみたら，お菓子の減らないこと減らないこと．ああこれだけ食べてれば太るよなぁ，という感じ．

そして引っ越しの際に，１人目の時に記録していた食べ物カレンダーを発見．内容を見て愕然．そりゃ太るよ，という記録でした．サブウェイの１フィートのサンドイッチをおやつ（→ちゃんと食事は別に摂っている）のように食べたり，ショートブレッドにハマっていたり，ハロウィンの季節にはチョコレートをしこたま食べてしまったり．．．飲み物は100%ジュースだけど，甘いし量はハンパじゃないし．レコーディングをしていたのに，全くダイエットにならなかったわけね．

１人目のときは，このような食生活をしていて体重が増えすぎたわけですが，これはいろいろなところに悪い影響があったように思います．主に４つ．
●緊急帝王切開になった遠因になったかも？
コドモが大きくてなおかつ私の方に脂肪がつきすぎてしまったのか，なかなか出てきませんでした．４２週で誘発をかけ，それでも出てこず，最後は緊急帝王切開に．ただし，硬膜外麻酔で無痛分娩のせいもあるかもしれないので，体重増加のせいばかりと断定はできませんが．
●よく転んだ
１人目のときは３回くらい転びました．焦りました．
うち１回は階段でお尻を打って，その後病院でしばらく監視モニターに繋がれました．何もなかったので良かったのですが．
２人目の現在，妊娠前よりも体重は約7〜8kg増，この状態でもなかなか歩きにくくよちよちしていますが，これよりも6kgくらい多いとなると，そりゃ歩きにくいことでしょう．ちょっとつまづくと，もうリカバーできずにぺたんと転んでしまうわけです．２人目の今回は，とりあえず明日まで転ばなければ，１回も転ばずにすむことになります．さすがに後期には何度かけつまづきました．でも，そこでなんとか持ちこたえられるのは，まだ持ちこたえられる体重だからかも．
●夜眠れなかった
横向きで寝ることができなくなりました．足の付け根がたまらなく痛いからです．かといって仰向けで寝ても苦しい．壁にもたれて，ベッドで座って寝ることもありました．２人目の今回は，トコちゃんベルトの恩恵もあるかもしれませんが，今でも横向きで眠れます．足の付け根さえ痛くなければ仰向けよりも快適．
●歯のトラブル
２人目の今回は，歯のトラブルはあまりありませんでした．
１人目の時は，もっともっとケアをしていたし牛乳もたくさん飲んでいたのに，何となく歯がぐらぐらとしました．今考えると，単に甘いものを食べ過ぎていたのではないかという気がします．

日本とアメリカで，妊娠中にこのくらいの体重増加を目安にしましょう，というのに大きな差があるのは明白です．これは平均的に見た場合，アメリカの女性に比べて日本人が小柄だから，ということに原因の多くがあるように思います．日本のようにあまりに厳しく体重管理されるのもどうか，という気がしますが，日本の食生活も急激に欧米化しているため，ちょっとの油断で簡単に太ることができるということが今回の妊娠でよーくわかりました．ということは，管理されるくらいでちょうどいいのかもしれません．あと，何も注意されないからと言って，推奨範囲を越える体重増加をしてしまったというのはやはり私の認識不足であったと反省．管理されない自由を持つ以上は，責任も自分で取らなくてはいけない，というのがアメリカ式なのかもしれません．

と，体重話で最後はシリアスな結びになってしまいました．（笑）