糖質制限

2008年頃，カフェインを断ち，肉を断ち，白米を制限したりして，
体重を減らしておりました．
順調に１ヶ月１キロのペースで減っていたのですが，
だいたい５キロくらい減ったところで，第二子妊娠，
そこからまた体重が増えてしまい．
産後，なし崩し的に食べたいものを食べたいだけ食べていたら，
母乳を上げていた頃はまぁそれなりに減っていたのですが，
ちょうど第二子を妊娠した時点の体重で下げ止まりました．
そこからまたもうちょっと増えたり減ったりを繰り返しておりました．

ちょうど，その下げ止まりの値にぶつかっては跳ね返り，
またぶつかっては跳ね返り，という感じでした．
まさに壁，です．

2012年，転職しまして，さすがに夏に引っ越したり，自家用車を
手放したりしたら，また少し減りました，
ただ，また例の下げ止まりの数値のあたりをうろうろ．

春先に腎盂腎炎で本格的に体調を崩してしまい，一番ひどい時は
ろくに食事も取れなかったのですが，例の下げ止まりの数値から下に
なることはありませんでした．

で，５月か６月くらい，多分腎盂腎炎の通院が一段落した頃だと
思うのですが，糖質制限をしてみようかな，ということになりました．
このまま体重が微増，微増を繰り返していたら，あっっっというまに
立派なメタボおばさんが完成してしまいます．
（もう完成してるじゃないか，という説も）
今回本格的に体調を崩してしまったのを機に，少し本気で取り組んで
みようということになりました．

そうそう，思い出した，いつもお世話になっているママ友の床屋さんで
読んだ低インシュリンダイエットの本，あと，近所の野菜ジュースの
専門店に置いてあった，５０代になったら炭水化物はやめなさい，
とかいう本に影響されたような気がします．
（こういうあたり，ブログに逐一書いておけば良かったなぁって
思いますねぇ）

どんな風に取り組んだかと言うと，
朝食：なるべくフルーツか野菜中心に．トーストやおにぎりを食べたと
しても，子供が残したものを少量．
最近は，牛乳をたっぷり入れたカフェオレで，結構お昼まで持つように
なりました．
昼食：普通に定食を食べる，が，なるべくご飯を減らしてもらう，
あるいは，中華麺かパスタで，野菜も一緒に摂るようにする．
夕食：なるべく炭水化物を摂らないようにする．食べるとしても，
自分の分は用意せず，子供が残したものを少量．

（こういうあたりも，ブログに逐一書いておけば，もっと効果的だった
かもしれませんねぇ）

最初の頃は，朝になるとおなかがすいてすいて，サラダボウル一杯に
生野菜とグレープフルーツとかをもりもり食べていました．
最近は，そこまで猛烈な食欲が出るのは少なくなりました．

昼はなるべく普通に食べることにしました．でも，白米は半分くらいに減らすこと，
そば，中華麺，パスタをなるべく選ぶようにしました．

夜は，満足度が低くならないよう，美味しいサラダやチーズといったものを
オールフリーと一緒にゆっくり食べるようにしました．

で，やっぱり１ヶ月１キロくらい，いや，もう少しゆっくりのペースで，
減ってきています．
嬉しかったことは，例の下げ止まりの数値を突破し，今も確実に減りつつある
ということです．
てことは，第一子を妊娠したあと，8年半経験したことがない数値になっている，
ということであります．イエーイ．

ただ，この方法，もしかしたら精神的に少しきつくて，むしょうにイライラして
しまう，ということが多いような気もします．
血糖値の上下と関係があるのかもしれません．

とりあえず，糖質制限，低糖質を意識して，続けてみようと思います．
まずは第一子妊娠前に戻りたいなぁ．
それが達成できたら，ポスドク時代の体重を経て，大学院時代，くらいに
までになれると良いんですけど．

子供の習い事考

まだまだ発声練習，的ですが．
子供の習い事について買いてみたいと思います．

去年，引っ越しをしたので，上の子は，それまで和光市民体育館で習っていたサッカーをやめました．
引っ越し後，区の学童保育に通らなかったので，民間の学童保育に通わせていました．
車での送迎あり，遅い時間までやってくれる，そして英語まで習わせてくれる，というところでした．

こちらの学童保育，英語もそれなりにできるようになり，大変有り難かったです．
ただし，コストは結構かかって，貯金が毎月目減りしていく感じでした．
あと，習い事という観点以外では，学校の友達がなかなかできない，
ということと，低学年の女の子が多くて，遊びの点では物足りなかった
ようです．

この４月から区の育成室に行けるようになり．学校の友達と育成室でそのまま遊べる
ので，急激に学校になじんでいきました．
英語が続けたいというので，２ヶ月ほど民間の学童も週２とかで行っていたのですが，
結局やめてしまいました．

学校や育成室で友達と遊べるようになってから，急激に野球好きになりました．
学校の作文の時間に，妄想野球実況を原稿用紙10枚くらい書いているのを
見せられて，お母さんはくらくらしてしまいました．（笑）

そういうわけで，今度は野球教室に行くことになりました．
今日ユニフォームが届いて，大変ご機嫌な息子．

育成室は今年度限りなので，来年度からは，さらに習い事や塾などを入れていくの
かな．塾にさせるのか，野球を増やすのか，はたまた，水泳とかをやらせるのか，
なかなか悩ましい．予算の問題もあるし．
そうこうしているうちに，娘にピアノをとか習わせはじめても良い年頃になってきました．
さてこちらもどうするか．

何も考察していない，なおかつぱわわっぷ的要素もないですが，とりあえず今日はここまで．

発声練習，良い感じです

ブログのリハビリ，というか，発声練習，というか，ぼちぼち更新を再開したのですが，
それだけでも良い感じです．

というのは，転職してからというもの，新居への引っ越しやら，子供の転校やら，新しい業務への取り組みやら，腎盂腎炎やらで．

もー，勝間さん推奨の「怒らない，愚痴らない，妬まない」の三毒解消をコンピューターディスプレイに貼っていても， 子供には怒りまくり，夫には愚痴りまくり，でした．はい．反省．

ブログのリハビリ，をはじめただけでも，ちょっと精神的に落ち着いたかもしれません．子供に怒鳴りそうになっているとき→自分をメタ認知→一歩手前で冷静になれる，ような気がします．

ブログの更新が少なくなったのはfacebookの影響もあります．
しかし，あちらの投稿数がいくらあっても，自分のコンパスになったり，メタ認知をする機会になったり，とはならない（少なくとも私の場合はそうなっていない），ということがよくわかりました．子供ネタが多いしね．

というわけで，学会前の猛烈忙しい時期ですが，今日も一回更新してみます．
ぽちっとな．

リハビリ

発声練習に続いて，リハビリ，です．

この１年，ちょこちょこ体調が悪かったせいもあるのですが，
ピースフルなマインドを失っているような．．．
あと，新しい仕事に慣れるのに必死だったっていうのもありますかね．

なので，またブログを書いたりしてみて，自分を見直すコンパスにしたいと思います．

まずはなんでもいいので投稿．リハビリ，リハビリです．

ええと，やることリストとか，長期目標とか，書くと良いんですよね．
あとは激減した読書量をどう取り戻すか．
健康面では，腎盂腎炎を再発しないようにすること，体重を本気で落とすこと，
運動を無理ない範囲でやること，などでしょうか．

腎盂腎炎

久しぶりに投稿して思い出したのですが，この１年で腎盂腎炎に２回なりました．
最近はすっかり症状も落ち着いたので，今年の冬また繰り返さないように対策を兼ねて，考えてみようと思います．
もしかしたら原因かもしれないということを書き出しておきます．

○トイレを我慢してしまう
原稿や申請書の〆切が近くなると，着想したことを逃がしたくなくて，ついトイレに行くタイミングを逸してしまう．
→原稿や申請書を書かないというわけにはいかないので，とにかくトイレは我慢しないように心がけよう．
○紅茶の飲み過ぎ
去年の秋冬にかけて，かなり紅茶を飲んでいました．ミルクはあまり入れず，ストレートで．朝，昼，
→検査の結果，石はなかったのですが，紅茶をストレートで飲むと結石の原因になりやすいとか．コーヒーも紅茶も，ミルクかレモンを入れるようにする．
○咽頭炎？
前後関係はよくわからないのですが，腎盂腎炎ぽい症状のときと咽頭炎の症状が重なることがあります．
→予兆がしたらすぐに抗生物質を飲んで押さえる．
○冷え
職場が寒いです．ボアブーツを常時はくなど対策はしていたのですが．
→冷えないように着込む，あるいはよく動くようにする．

発声練習

もう，１年以上，ブログの更新が滞っていました．
いやもう，いろいろあって．（笑）
何から書いていいのかもよくわかりません．（笑）

なので「発声練習」的に書き出してみます．

2012年　
７月　
・息子の学校が夏休みに入るのを待って文京区に引っ越し．
・区の学童（文京区では育成室，と言います）に入れず，やむを得ず大学に連れて行ったりしたが，その後民間の学童保育を参画室のYさんに教えてもらい，入れることに．
・電動自転車購入．
8月
・夏休み，実家に帰った．ねぷたを引っ張らせた．
・職場のiMacのHDがクラッシュ．AppleStoreGinzaのお世話に．
・車を実家へ運んでもらった（専門業者の方に頼みました）．
９月
・息子，新しい学校へ．なかなか慣れず，大変．
・植物学会　シンポと口頭発表のダブル，を初めて経験．近年まれにみるしょっぱい結果．（パソコンの接続がうまくいかなかった，準備不足と練習不足）
１０月
・科研費申請　
・上記〆切直前に高熱と悪寒．（多分１回目の腎盂腎炎）
１１月
・実家に帰った
・駐車場で車ぶつけられちゃった．
１２月
・ プロジェクトの研究交流会．
・正月，実家に帰った．

2013年　
１月
・ごく短い英文ミニレビューを書いたり．
・尿検査などをするも，もたもたして病院に行かず．
２月
・ 子連れ出張（電顕講習会）＠神戸
３月
・現在の上司の受賞パーティー
・和文総説原稿〆切
・上記直前に高熱と悪寒．
・腎盂腎炎確定診断，10日間の自宅安静を言い渡された．
４月
・だめもとで出した息子の育成室通室許可がおりた，これを機にかなり学校になじんできた．
・淡路島に単身出張．単身は久しぶり．
５月
・実家に帰った．
・とりあえず腎盂腎炎の通院終わり．
６月
・ 何あったっけ．．．最近の方がよく覚えてないや．
７月
・ 育成室キャンプ．息子ブヨにひどく刺された．
・月末から8月頭にかけて，実家に帰った ．
8月
・３月に書いていた和文の記事が出た．
・夏休みが終わろうとしてます．

・・・こんな感じですかね．ああ，発声練習．うまく声が出ません．（笑）

着任にまつわる冒険の日々（主に子連れ通勤）

６月末日をもって，これまで勤務していた研究所を退職し，７月１日付けで，大学に着任しました．

それに伴い，新しい勤務地に近いところに保育園を見つけたいということで．
６月に，下の子が入れる認可保育園の枠があることに気付き（というか教えてもらい），それに応募するため転居を決断しました．
ただし，上の子の小学校の終業式までは通わせたいので，現在の居住地には７月末まで住むことに．
下の子の認可保育園は，ダメもとで出してみたのですが，大変幸運なことに入所が許可されました．

というわけで，今週は，２歳児を連れて和光市〜本郷三丁目の通勤を５日しました．
感想を端的に言うと．
「毎日冒険気分だぜ〜」
内訳は，電車３日，自家用車２日．

以下具体的な事例
電車編：
①電車の揺れで娘が転ぶこと多数（＞２回／日）．
②ちょっとした人ごみで娘が後ろにいないなと気づいたら，５mほど後方にいて，私を見失って転び泣き叫ぶ５秒前の様相（そして私が駆け寄り抱き上げると号泣）．
③電車内で機嫌を取るためにお菓子を与え過ぎ．
自家用車編：
①国道254ほぼ一本道のはずなのに，車線の選択を誤り池袋駅方面にに降りてしまったり．
②自家用車で通勤するってのは（期間限定とは言え）CO2を排出しすぎなんじゃないかと，職業的ミッションとの板挟み．
③通勤中事故を起こしてしまったらどうしようという精神的負担．
④駐車場代が結構かかる．しかも毎日１００円玉５００円玉または千円札でそれに備えなければならない．（駐車券入れた直後に財布の中が万札だけ，というのはアウト．しかもそういう事態はお迎えギリギリに起こる．）

ちなみに，電車は，池袋までの行き方が，
（１）東上線
（２）副都心線
（３）有楽町線
があり，（１）と（２）は快速（急行，準急）があります．

池袋まではいろいろ試してみました．
丸ノ内線は，とりあえずどう行っても厳しいです．
防衛策は，真ん中付近の車両に乗る，ってことくらいです．

保育園，９時１５分くらいまでに登園して下さい，と言われて（区の書類には９時半までとある） がんばってみましたが，駅から徒歩の時間も鑑み９時くらいに目的地に着こうとするとどうしてもかなりの満員電車です．
９時１５分から９時３０分くらいに着けばいいということであれば，少し気が楽なのですが．．．

以下気づいたのことです．
【電車編】
●東上線の準急や急行は，混み過ぎで，１５分間２歳児を連れて乗るのは至難．
●かといって，和光市駅始発の副都心線は，池袋終点なわけではないので，最初は空いていても小竹向原くらいからどん乗ってきて，池袋で降りるときには大変なことになる（だっこしている余裕はなく，ムスメの両脇をかかえて降りる感じ．多分有楽町線も同じかな）．
●副都心線の始発に和光市で乗ったときに，座っていたお兄さんが「座りますか？」と席をゆずってくれそうになったが，余裕こいて「大丈夫です♪」と答えてしまった．あとで，ああ，やっぱり譲ってもらえばよかったと．
●安全なのは，東上線で成増まで準急か各駅で行って，成増からの各駅に乗る事．ただしこれは時間がかなりかかることを覚悟．（もしかしたら，成増でコインパークに車を停めるのがいいのかもしれない）
●荷物の多い月金は，ほんと厳しい．デイパックを背負うのがいいかも．
（そういうお父さんに電車でお会いした）

 【車編】
●保育園の一番近くにあるコインパーキング，空いているとは限らない．
●しかもそこは一方通行に面しているので注意．
●商店街の方にパーキングロットがあるので全く停められないというわけではない．
●でもとにかく事故が怖い．
●しかも車線変更を誤り焦ると（特に帰路は）精神的によろしくない．

ええと，来週からどうしましょう．
いっそ自宅でベビーシッターさんにみていてもらったほうが，母子とも体力的精神的負担は少ないとは思います．はい，経済的負担は大きくなりますが．

まぁ，上の子が１学期の終業式まで今の小学校に通うことができて，文京区への引っ越しが終わるまで，期間限定であるというのが救いです．毎日冒険気分で乗り切ればいいのでしょうか．それでも同じ轍をふまないように，改善，改善していきたいものです．

最後に，ぐっときた話を．

金曜日，なかなか仕事が切り上げられず，走って保育園に向かい，18時15分ぎりっぎりでお迎えに間に合った．雨の中，シーツやタオルケットなど普段よりも多い荷物と傘をかかえ，郵便物を投函したかったので寄り道しながら駅に到着．本郷三丁目の駅前でも人ごみのせいで一回はぐれて転んで娘大泣き．上の子の学童のお迎えもあるので気が急いたが，お友達のおうちにいると友達のママからメールで安心した．

丸の内線がちょうど来たので乗り込んだら思いのほか混んでいた．
荷物が多くて難儀していたら，たいへんはっきりとした大きな声で，
「ここに座って下さい！」

私がいた出入り口付近から数歩離れたところからその声はしていて，人の陰になってすぐには見えなかったけれど，私よりも少し若いくらいの男性だった．
彼は立ち上がって私たちに席に座るよう促してくれた．
その動作だけでも彼は後ろの人を押してしまうくらいの混み具合だった．
「ご親切に，有り難うございます」

なんとかようやくお礼の言葉を発して，娘を膝に乗せ，座った．
このところ大変タフな毎日を過ごしていたが，ずっと涙は堪えていた．
７年半お世話になった職場を離れるときも，上の子もお世話になったとても大好きな保育園にさよならするときも．

でもこのときばかりは本当に涙があふれそうになった．
その人は次の駅で降りて行き，私が少し震える声で絞り出すように改めてお礼を言うと，笑顔で応えてくれた．

次は東上線，各駅停車でもかなりの混みよう．
時間はかかったが何とか最寄り駅に到着．
１９時半をまわっていた．
上の子が学童に残っていたら，絶対に間に合わない時間だ．
車で上の子が寄っているお友達の家に向かった．
さて今日はこんなに疲れ果てているけれど何を作って子供たちと食べようか，と思いめぐらしながら．

お友達の家に到着したら，
「もう〇〇ちゃんお風呂一緒に入ってカレー食べてるよ，ママたちも一緒に夕食食べて行きなよ？」

このときも，本当に涙が出そうになった．
この日のカレー，マカロニとキャベツと魚肉ソーセージのサラダの味，私は一生忘れないでいたい．娘が残した分も全部，有り難く，きれいにいただいた．

私はこれらのことに，どうやって恩返しをしたらいいのか．いろんなことを考えた．
私が今やらせていただいている仕事を，与えられたチャンスを，降りかかってくるさまざまな試練を，一つ一つを新たなチャレンジ，あるいは冒険と思って乗り越えていくこと．
私が困っていたときに手を差し伸べてくれた人にお返しするだけでなく，誰か困っている人がいたら，自分がしてもらったように手を差し伸べること．

シンプルなことからとりあえず．
まずはそこから．