今のところ

以前書きましたが，
ブログ，運動，読書，
この３つのこと，今のところそこそこ続いています．

運動が一番ハードルが高そうでしたが，
なんと続いてます．
昼休みの１０分バドミントン．
今週は，月曜から今日まで毎日（！）やりました．

たった１０分のバド，と侮るなかれ，
ずっと足を動かしたりして無駄な動きを入れると，
結構，身体があったまります．息も上がります．

そして，劇的な効果として現れたのは，
肩凝りが良くなったこと．

私の場合，顕微鏡やデスクワークなどで
目と肩を酷使するのと，姿勢が悪いせいで，
肩凝りは大学院生の時から慢性的です．
整体やマッサージにもよく行きます．
（そして，たいてい，「かったいですね〜」と言われます）

一方，１０分バド，タダだし．
精神的にも発散できるし．
（シャトルを追って，大声を出すだけでも，
私にとってはストレス解消になるようです．）
これで痩せたら文句なし．

つきあってくれている秘書さんたちに感謝です．^o^;;;